1й Дан (Черный пояс)

Кихон

  • Дзенкуцу дачи – санбон дзуки (дзедан, чудан, чудан) (вперед)
  • Дзенкуцу дачи – аге уке-мае гери-гьяку дзуки-джун дзуки (назад спиной)
  • Дзенкуцу дачи – сото уке-эмпи учи (киба дачи)-уракен учи-гьяку дзуки (вперед)
  • Дзенкуцу дачи – учи уке-кизами дзуки-гьяку дзуки (назад спиной)
  • Кокуцу дачи – шуто уке-гьяку нукитэ (вперед, назад спиной)
  • Дзенкуцу дачи – аге уке-маваши шуто учи дзедан (вперед, назад спиной)
  • Мае гери – ой дзуки (вперед)
  • Мае гери – гьяку дзуки (вперед)

Из камае:

  • Маваши гери чудан (передней)-маваши гери дзедан (задней)-гьяку дзуки -камае
  • Еко гери кеаге-еко гери кекоми-киба дачи-камае
  • Маваши гери дзедан (задней)-уширо гери-аге уке-гьяку дзуки -камае
  • Ой дзуки-гьяку дзуки-(отход) учи уке-гьяку дзуки (юриаши)-мае гери-гьяку дзуки- камае
  • Гьяку дзуки-(отход) шуто уке-маваши гери (передней дзедан)-гьяку дзуки -камае
  • Ой дзуки-гьяку дзуки-(назад) гедан барай–ой дзуки-гьяку дзуки -камае

Шихо гьяку дзуки

Из дзенкуцу дачи мае нери – еко гери – уширо гери – маваши гери не опуская ноги.

Киба дачи - Намигааши 20 раз

Дзенкуцу дачи - Гьяку дзуки 20 раз


Ката

ТЭККИ 1, КАНКУ ДАЙ, + любой хеан, басай дай

Кумитэ

ДЗИЮ ИППОН КУМИТЭ
ДЗИЮ КУМИТЭ


Кумитэ-ката

ЧУ КЮ ИЧИ, ЧУ КЮ НИ, ЧУ КЮ САН, ЧУ КЮ ЕН, ДЗЮ КЮ ИЧИ, ДЗЮ КЮ НИ, ДЗЮ КЮ САН, ДЗЮ КЮ ЁН