10-8кю (белый пояс, Желтый пояс)

КИХОН

ДЗЕНКУЦУ ДАЧИ

ой цуки чудан (лицом вперед, 5 шагов), ой цуки дзедан (лицом вперед в обратную сторону) (5 шагов)

 ДЗЕНКУЦУ ДАЧИ

аге уке (лицом вперед, 5 шагов), аге уке (спиной вперед в обратную сторону, 5 шагов)

ДЗЕНКУЦУ ДАЧИ

сото уке (лицом вперед, 5 шагов), сото уке (лицом вперед в обратную сторону, 5 шагов)

КОКУЦУ ДАЧИ

шуто уке (лицом вперед, 5 шагов), шуто уке (лицом вперед в обратную сторону, 5 шагов)

ДЗЕНКУЦУ ДАЧИ

мае гери чудан (лицом вперед, 5 шагов), мае гери дзедан (лицом вперед в обратную сторону, 5 шагов)

 КИБА ДАЧИ

еко гери кэагэ (лицом вперед, 4 шага), еко гери кэагэ (лицом вперед в обратную сторону, 4 шага)

  КИБА ДАЧИ

еко гери кэкоми (лицом вперед, 4 шага), еко гери кэкоми (лицом вперед в обратную сторону, 4 шага)

 

 

КАТА

ХЕЙАН ШОДАН (1 Хейан)

КУМИТЭ КАТА

ШОКУ ИЧ

ШОКУ НИ

КАТА (Основные моменты):

  1. Взгляд;
  2. Осанка (в стойках спина прямая);
  3. Хари аши (в стойках опора на ногу);
  4. Внимание на хикитэ, колено;
  5. Сосредоточенность, киай;
  6. Движение ног (Правильные перемещения)

КУМИТЭ КАТА (Основные моменты):

  1. Взгял (Следит за противником);
  2. Эффективность наступления и жесткость;
  3. Насколько эффективны блоки (нет ли работы вхолостую).