10-8кю (белый пояс, Желтый пояс)

Кихон

  • Дзенкуцу дачи – ой цуки чудан (лицом вперед)
  • Дзенкуцу дачи – ой цуки дзедан (лицом вперед в обратную сторону)
  • Дзенкуцу дачи – аге уке (лицом вперед, спиной вперед в обратную сторону)
  • Дзенкуцу дачи – сото уке (лицом вперед, лицом вперед в обратную сторону)
  • Кокуцу дачи – шуто уке (лицом вперед, лицом вперед в обратную сторону)
  • Дзенкуцу дачи – мае гери чудан (лицом вперед)
  • Дзенкуцу дачи – мае гери дзедан (лицом вперед в обратную сторону)
  • Киба дачи – еко гери кэагэ (лицом вперед, лицом вперед в обратную сторону)
  • Киба дачи – еко гери кэкоми (лицом вперед, лицом вперед в обратную сторону)

Ката

ХЕЙАН ШОДАН (1 Хейан)

Кумитэ

КИХОН ГОХОН КУМИТЭ (чудан, дзедан по 2 раза)

КУМИТЭ КАТА (Основные моменты):

  1. Взгляд;
  2. Осанка (в стойках спина прямая);
  3. Хари аши (в стойках опора на ногу);
  4. Внимание на хикитэ, колено;
  5. Сосредоточенность, киай;
  6. Движение ног (Правильные перемещения)

КУМИТЭ (Основные моменты):

  1. Взгял (Следит за противником);
  2. Эффективность наступления и жесткость;
  3. Насколько эффективны блоки (нет ли работы вхолостую).