4 кю (синий пояс)

Кихон

 

ДЗЕНКУЦУ ДАЧИ

санбон рен цуки 1 удар дзедан, 2 удара чудан (лицом вперед, 5 шагов), санбон рен цуки 1 удар дзедан, 2 удара чудан (лицом вперед в обратном направлении, 5 шагов)

ДЗЕНКУЦУ ДАЧИ

аге уке-гьяку цуки (спиной вперед в обратную сторону, 5 шагов), учи уке гьяку цуки (спиной вперед в обратном направлении, 5 шагов)

ДЗЕНКУЦУ ДАЧИ

сото уке-эмпи учи кибо дачи (лицом вперед, 5 шагов), сото уке - эмпи учи кибо дачи (лицом вперед в обратном направлении, 5 шагов)

КОКУЦУ ДАЧИ

шуто уке  нукитэ (лицом вперед, 5 шагов), шуто уке нукитэ (спиной вперед в обратном направлении, 5 шагов)

ДЗЕНКУЦУ ДАЧИ

еко шуто учи дзедан (лицом вперед, 5 шагов) еко шуто учи дзёдан (спиной вперед в обратном направлении, 5 шагов)

ДЗЕНКУЦУ ДАЧИ

мае гери чудан (лицом вперед, 5 шагов), мае гери дзедан (лицом вперёд в обратном направлении, 5 шагов)

КИБА ДАЧИ

еко гери кеаге (лицом вперед, 4 шага), его гери кеаге (лицом вперед в обратную сторону, 4 шага)

КИБА ДАЧИ

еко гери кэкоми (лицом вперед, 4 шага), его гери кэкоми (лицом вперед в обратную сторону, 4 шага)

ДЗЕНКУЦУ ДАЧИ

маваши гери чудан (лицом вперед, 5 шагов), маваши гери дзедан (лицом вперёд, 5 шагов) 

 

Ката

ХЕЙАН ШОДАН (1 Хейан)

ХЕЙАН ГОДАН (5 Хейан)

Кумитэ-ката

ЧОКУ САН

ДЗЁКУ ИЧ

Кумитэ ката (Основные моменты):

  1. Фиксация стопы, запястья, колено
  2. Сбалансированность техники
  3. Во время движения
  4. Не путаются ли стойки

Кумитэ (Основные моменты)

  1. Укэ – Кимэ обязательно с силой
  2. Приемы в постоянном движении
  3. Скорость