5 кю (синий пояс)

Кихон

ДЗЕНКУЦУ ДАЧИ

ой цуки чудан (лицом вперед 5 шагов), ой цуки дзедан (лицом вперед в обратную сторону, 5 шагов)

ДЗЕНКУЦУ ДАЧИ

гьяку цуки (лицом вперед, 5 шагов), аге уке-гьяку цуки (спиной вперед в обратную сторону, 5 шагов)

ДЗЕНКУЦУ ДАЧИ

сото уке-гьяку цуки чудан (лицом вперед, 5 шагов), учи уке-гьяку цуки чудан (лицом вперед в обратную сторону, 5 шагов)

КОКУЦУ ДАЧИ

шуто уке (спиной вперед, 5 шагов) шуто уке (спиной вперед в обратную сторону, 5 шагов)

ДЗЕНКУЦУ ДАЧИ

мае гири чудан (лицом вперед, 5 шагов), мае гери дзедан (лицом вперед в обратную сторону, 5 шагов) 

КИБА ДАЧИ

еко гери кэаге (лицом вперед, 4 шага), его гери кэаге (лицом вперед в обратную сторону, 4 шага)

КИБА ДАЧИ

еко гери кэкоми (лицом вперед, 4 шага), его гери кэкоми (лицом вперед в обратную сторону, 4 шага)

ДЗЕНКУЦУ ДАЧИ

маваши гери чудан (лицом вперед, 5 шагов), маваши гери дзедан (лицом вперёд, 5 шагов) 


Ката

ХЕЙАН ШОДАН (1 Хейан)

ХЕЙАН ЁНДАН (4 Хейан)

Кумитэ-ката

ЧОКУ НИ

ЧОКУ САН

Ката (Основные моменты):

  1. Фиксация стопы, запястья, колени закрыты
  2. Сбалансированность техники, перемещение ног.
  3. Работа, Вращение поясницей во время движения
  4. Боковая сторона должны быть закрыта
  5. Не путать стойки, тщательность, несмытость стойки.

Кумитэ-Ката (Основные моменты):

  1. Точность и эффективность блоков
  2. Скорость
  3. Нет ли работы вхолостую